3-3.Be-Smart プログラムのイメージ

●つまるところ・・・・

「太った」ということは、「食べ過ぎ」「動かない」＝メタボな生活という生活を

「繰り返し」ていることが、本質的な原因と言えます。

カロリーを勉強しても、ヘルシーメニューにしても、一時痩せられますが、忘れて続きません。週３日以上30分の運動、ちょとしたことで、止めてしまいます。どうしてでしょう？？

生活、そのものがメタボな生活を繰り返しているから・・・

● Be-Smart専用の体重グラフを使って、体重を計る習慣を身につけます。

● セッション単位で、食行動訓を基にして、生活を工夫します。

セッション：プログラム期間中細かく区切られた実施単位です。

● ミーティングで、食事トレーニングを学習します。カロリー計算はありません。同時に、ダイエットの独特なアプローチを紹介しますので、好いヒントとなります。

● ミーティングでは、いくつかの、面白いダイエットヒントも紹介されます。従来にないアプローチです。例えば、「食べたものと腸内接触の工夫」「マイサイズ」「ニート」・・・

一連の食行動訓練と体重変化の、関連性を身をもって経験して、減量していきます。

自分に応じた生活を自分で選び、自分のものとしてく道筋を、お手伝いします。
“今までの“自分を見直す、よい ”きっかけ” となります。

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2008年9月7日

3-3.Be-Smart プログラム のイメージ