想定している“減量ステージ”
Be-Smartでは 「減量期」 ⇒ 「停滞期」 ⇒ 「維持期」 という減量ステージを想定しています。
必ず、「停滞期」があります。これをうまく活用しないと、「リバウンド」します。
Be-Smartでは、停滞期を 「祝、おめでとう！」と お誉めの言葉を送っています！
「次のステージになる準備中」ということです！
減量は３ヶ月以上にわたって継続しないと、効果が確認されないようです。（個人によって反応が違います）
これは、体重が減少しはじめると、体内も変化してきます。その変化に、はじめ身体が対応しても、 安定するまでに３ヶ月以上かけないと内部の変化は、定着されにくいようです。
急激に減量すると、身体に無理がでてくることもあります。
また、途中で中断しますと、「元どおり」いやそれ以上の体重になること（リバウンド）があります。 体重を増やしたり減らしたりしますと、その「増減幅」が大きいほど、身体はダメージを受けます。
このことは、重い体重を維持しようとする身体と、軽くなった身体を支えるようとする身体とでは、 身体の質が違って来る、ということです。
早急に軽くなったり重くなったりするということは、それに伴って、体内の変化も起きます。
それらの変化は急激に起っていますので、身体は疲労して病気を引き起こすことがあります。
急激な体重の増減は、気をつけなければなりません。「無理は禁物」ということになります。
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2008年9月14日
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